おはようございます。
命を守る・想いをつなぐ
生前整理と防災の知識で安心・安全な未来を叶える
馬野邦枝（うまのくにえ）です。
保有資格
- 防災共育管理士協会認定講師
- 防災士
- 生前整理アドバイザー上級認定指導員
- 生前整理ベストショットアルバム認定指導員
- 生前整理診断士
- 整理収納アドバイザー
- 方眼ノートトレーナー
先週末、足育アドバイザーの藤田伸子さんとすり足講師でフラワーデザイン講師の沖原麻友香さんのすり足ワークに参加してきました。
すり足って？
摺り足（すりあし）とは
摺り足とは、足の裏で地面、板、畳などをするようにして、静かに歩くことをいう。日本の武道や芸能に特有の動きであり、重要な基礎稽古の一つである。
Wikipediaより
最初にフットスタンプを取りました。
これがワークの後どんなに変わるのか？
ウォーキング
全く分かっていないまま参加
すり足って、○○○○に歩くのね！
（終わってから撮ったので帰った方も・・・残念）
まずは足の骨の事、
かわいい骸骨ちゃんも出てきての座学（写真撮れなかった）
そしてそのあとは普通にウォーキング
みんな、結構 音を立てながら歩いてる
普段意識して歩いていないから、どうやって歩く？状態
姿勢を伸ばして歩くけれど、結構音がしている。
わかりやすく言えば、そう！ドタドタ歩いてるって表現がぴったり💦
LET’S すり足
2往復ほどした後、いざすり足！
姿勢を取ってすりすり・・・・
なんか右足の動きがぎこちない？
のぶりんのアドバイスで、足の向きに気をつけるとあら不思議
スルスルと足が動きます。
さすが足の専門家
ちょっとしたことで、癖を見抜いてのアドバイス
きっと、普通に歩いているときにも変な癖があるんだろうな
5回ほどすり足をしたところで、身体がぽかぽかと暖かい
正座できなかったのができるようになった片や、身体が軽く感じた方
私自身、身体が楽になる感じがしました。
フットスタンプ before・after
最後にもう一度フットスタンプを取って終了
足指が浮いて、力が入っていなかったのがワークの終了後はしっかり力が入って、しっかり大地を踏みしめている感じ
データとしてみると、明らかに違う
私の右足の癖は、左右のバランスが悪いので、腰を痛めるんだそう
毎日、少しでいいからすり足をして、いつまでも自分の足でしっかり歩けるようにしておかないとね
そうそう、すり足の前と後で片足立ちもしたけれど、後のほうがみんな片足でしっかり立てたり、時間も長くなったり
すり足って初めてだったけれど、ホントに楽しくて、効果がわかるので実践します
足袋の効果
すり足は足袋をはいてします
足袋って履くことありますか？
私はここ数年、ストレッチの足袋を愛用しています。
足が細くて薄いので、なかなかぴったりくる足袋がなくて、幅に合わせるとサイズが小さくてつま先が痛くなるし、長さが合うと、細身の物でも横が余って不細工なことに(´;ω;｀)
で、ストレッチの足袋を愛用していたのだけれど、足袋の効果を考えると、ストレッチは何の役にも立たないそうです
やっぱり・・・
ということで5月に足袋屋さんに行くツアーに参加します！
これも楽しみ💛
100歳まで元気に歩く
私の目標は80歳までヒールを履くこと！
そのためにも普段からしっかり歩くことはもちろん、正しい歩き方をしないとね
そしてそして、正しい歩き方をするためには靴選びが大事
コレ、のぶりんの受け売りですが・・・
しっかり靴を選んで、自分の足を大事にしないと・・・
今は大事にしすぎて、太い大根2本になってます💦
暖かくなったら、運動しないと・・・
すり足に興味のある方、のぶりんかまゆかさんに繋がってください
シャイな方は私まで、お繋ぎします
またリクエスト開催いたします。
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