おはようございます。
とあるプロジェクトが終わったと思ったら、おまけがあり、1週間やっぱり忙しくミーティングに参加していました。
土曜日の最終講義にライブで参加できなかったので、昨日はじっくり午後から動画を視聴し、ノートをまとめました。
これからは、チームで毎週1回、ミーティングをすることになっています。
本当に、楽しみなチームミーティングです。
それで、1つ終了したので、次のプロジェクトに参加することにしました。
うちにある
大切なものを
整え守る
生前整理と防災の知識で安心・安全な未来を叶える
安心・安全アドバイザー 馬野邦枝（うまのくにえ）です。
保有資格
- 生前整理アドバイザー認定指導員
- 防災共育管理士認定講師
- 整理収納アドバイザー
次のプロジェクトは、ダイエット！
大事なことなのでもう一度書きます。
ダイエット！
コロナ禍でヨガに行けなくなり、気づけばジムも閉鎖され、じわじわと成長していた私です。
何とかしなくては・・・・
10年ほど前には1年かけて、ジムでの運動とカロリー計算で食事にちゅいして1年で18キロ落としたのですが（そんなに過重でした💦）
人生2度目のダイエット！
今回はジムがなく、大の運動嫌い&運動音痴の私にとって、ダイエットは簡単ではなく、成長するまま、見ないことにしていたのですが、あまりにもひどくて・・・・
一大決心をして、プロジェクトに参加して、何とか3か月で-5キロを目指すことにしました。
見える化が大事
今回、ジムがないので運動をしないで何とか！と甘いことを考えています。
そこで、プロジェクトに参加する前に思い立って衝動買いした
前から歩数計が欲しいと思っていたのですが、なかなか思うようなものがなく、やっと思うようなものに出会いました。
毎朝、体重と体脂肪を図って記録、食事やおやつを食べては記録します。
睡眠時間や質も記録されています。
これからの健康も考えて、毎日お風呂以外は身につけることで、意識から変えようと思っています。
おやつをやめる
Fitbitのアプリで、毎日食べたものを記録するのですが、それが結構面倒！
忘れることもあるし、思い出せなくて？？？となったり。
それが面倒で、おやつを食べるのを控えるようになりました。
おやつって、食べだすと習慣になって、時間になると何か探したり、買い物に行ってもいろいろ物色して買ってきたり。
でも、食べなくなると不思議となくても大丈夫。
今、考えているのは、休憩にはコーヒーをやめてハーブティーにしようと思っています。
ハーブティーだとスイーツを食べたくなくなるので・・・
運動の代わり
ジムが閉鎖してしまって、ヨガに行かなくなったので、ちょっと前に買ったのがコレ↓
1日に1回は乗るようにしています。
効果のほどはまだ出ていませんが、ブルブルすることで、血流がよくなるのか、降りると身体があったかくなっています。
そして、肩こりが楽になっています。
最近、そのことに気づいて、肩こりを感じたらすぐに乗るようにしています。
1日2回を推奨されているので、まじめに2回乗る時間を作ろうと思っています。
そして、部位別にいろいろ試そうと思っています。
もし、こんな使い方効果的！というような耳寄り情報があれば、教えてほしいです。
まとめ
こんな感じで、ゆるゆると楽しみながらダイエットをもくろんでいます。
そして、今気になっているのが筋膜リリース。
本を読んで見ようと思っています。
そして、1番がこうしてブログに書くことで、自分を追い込んでみました💦
3か月後、報告がなければ、挫折したと思って、突っ込まないでくださいね。
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